1. 饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2. 精神调理

远播优育提醒保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3. 运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

4. 排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，因此，要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

5. 性生活调理

乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐等有重要关系，所以，保持夫妻生活和谐，对保持代妈身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的作用。