孕期体重管理几大误区
胖代妈才干生出大胖小子事实上，胖代妈更易生小小孩，瘦代妈更易生大小孩。当代妈归于易胖体质，吃进去的东西也就简单胖在自己身上。比方说，胖代妈怀孕重了50斤，却只胖在自己身上，所以宝宝就个头小；而瘦代妈虽只重了10斤，但肉都长在宝宝身上，所以宝宝是个大胖娃。
最好于孕前操控体重，已怀孕者则操控孕期体重的添加，添加过多易引起妊娠期糖尿病。但千万不要经过节食来瘦身。最好咨询医师怎么吃得更合理、更养分，使体重不会添加太多，而代代妈和宝宝却很健康。
孕前和孕期要弥补养分，狂补狂吃宝宝才健康
盲目、大量地进补，对代代妈和胎儿都晦气。特别油腻、高热量的食物不只简单带来热气，还会引起肥壮。
少食多餐。可随身带些小零食，在正常饮食基础上，于午后、晚上10点钟各加一餐。若是代代妈常常感到饥饿，食量大增，但仍然有吃不饱的感觉，需警觉是否有糖尿病。
生果没有脂肪，多吃不会发胖
吃太多生果不可。生果尽管没有脂肪，但却含有丰厚的糖分，糖能够转化成脂肪。一般来说每天吸取1斤生果就够了。特别代代妈对糖的耐受性下降，多吃易得肥壮、糖尿病。
代代妈少吃甜食、淀粉类食品，操控脂肪摄入。还可做些轻松、运动量较小的运动，如漫步、代代妈操等，锻炼身体柔韧性与肌力，利于临产。
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