枸杞

 

枸杞一直被中医认为壮阳最佳的食物，其含有人体各种所需的维生素、游离氨基酸、亚油酸、还有各种微量元素等成分。

 

海产品

 

精氨酸是构成精子头产的主要成分，能提高精子活力，有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生等这些食物富含精氨酸，特别是海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

 

羊肾

 

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、镁及各种维生素 其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。

 

荔枝

 

荔枝是健身益颜的保健水果，还能治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等症。荔枝还有改善消化功能、性功能、体血液循环的作用，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

 

远播优育助孕提醒男性自己对肾精的养护也是非常重要的，精子缺少活力的男性要及时调整饮食结构，充养肾精，加强对肾功能方面的养护是比较有效的，还会改掉嗜烟、酒及喜好辛辣刺激性食物的习惯，对提高精子的活力都很有帮助。