孕前的备孕期饮食很关键，要保证多种营养元素的充足才可以。脂肪的供给是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。蛋白质可以保证受精卵的正常发育。

想怀孕的朋友应当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重，适量补充足够的无机盐和微量元素，锌、钙、铁、铜等起到提高智力、构成骨骼、制造血液、维持体内代谢平衡的作用。

因此广州代妈公司的专家建议代妈在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。