哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名代妈进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的代妈更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，代妈最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

 

与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令代妈怀孕的几率降低。

 

此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于代妈怀孕。

 

为何“怀孕餐”会有此功效?哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于代妈保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。

 

除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议代妈每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对代妈怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于代妈怀孕。一般，BMI在20-24比较合适，如身高162厘米的代妈，体重为53公斤-64公斤。