怀孕的最后3个月，胎儿生长很快，代妈的胃口比以往都要好，进食量也要随之增加，每天的主食需要增加到800克，荤菜每餐也可增加到150克。但是，代妈一定不要盲目大量进补，尤其要控制淀粉、糖、食盐的摄入量，以免引起代妈过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。广州代妈在怀孕期的体重增加12公斤为正常，不要超过15公斤，否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病。

 

孕晚期代妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，代妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物;供给充足的必需脂肪酸，孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给;孕晚期需要摄入充足的维生素，尤其是维生素B1，多吃富含维生素B1的粗粮，如果缺乏，代妈会容易引起呕吐、倦怠等类早孕反应，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓;忌食过咸、过甜或油腻的食物。

广州代妈公司研究表明过咸的食物可引起或加重水肿，过甜或过于油腻的食物可致肥胖。代妈食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品;忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等，否则容易导致代妈大便干燥，进而出现或加重痔疮。另外，代妈还要注意自己是否脚肿，以避免贫血的发生。